जीवन में फोकस कैसे रहे ? | Power Of Focus In Life| How To Be Focused?

Power of focus in life

Power Of Focus

 आज हम सभी 21 शताब्दी में रह रहें हैं, जहाँ हर व्यक्ति की  समस्याएँ अलग अलग हैं | लेकिन समस्यायों से ज्यादा ज़रूरी है उनका निवारण, जो फोकस की कमी कारण लगभग नामुमकिन सा हो जाता है |

दोस्तों, फोकस उस ताकत का नाम है जो व्यक्ति को सफलता के रास्ते पर निरंतर चलाती रहती है | इसका सीधा उदारहण हम स्वामी विवेकानद जी के जीवन से लेकर देख सकते हैं, जिन्होंने फोकस की कई मिसालें हमारे सामने पेश की हैं |

कहा जाता है जब स्वामी जी लाइब्रेरी से Books Issue कराया करते थे तो अगले ही दिन पढ़कर वापस दे दिया करते थे, जिससे वहां  बैठे Librarian ने पोछा आप इतनी जल्दी कैसे पढ़ लेते हैं, ये पुस्तक आप कल ही लेकर गए थे फिर आज दूसरी पढ़ना चाहते हैं |

इस पर विवेकानंद जी ने कहा जी हाँ, ये पुस्तक मैंने पढ़ ली है , यदि आप कुछ भी पूछना चाहें तो पूछ सकते हैं, इसके बाद जब उस लाइब्रेरियन ने सवाल पूछना शुरू किया तो वह हैरान रह गया क्यूंकि विवेकानंद जी ने पेज सहित उसका पूरा विवरण बता दिया, इससे यह  पता चलता है कि फोकस वो ताकत है जो व्यक्ति को दूसरों से अलग बनाती है और सफलता के उस शिखर तक पहुंचती है, जो लोगों के लिए बस कल्पना मात्र है |

आखिर Focus है क्या ? (Focus Meaning In Hindi) :

Focus का मतलब है किसी काम या चीज़ में इतना मग्न हो जाना, ताकि कोई दूसरा विचार दिमाग में न आ सके जो व्यक्ति के भटकाव का कारण बने |  क्यूंकि :

  • एक शिकारी  तभी शिकार कर सकता है जब उसका शिकार पर Focus clear हो |
  • इसी तरह एक अच्छा खिलाडी भी तभी पक्का निशाना लगा पाता है जब उसका Aim clear हो|

इसे हम एक कहानी के माध्यम से समझ सकते हैं |

  • एक बार गुरुदेव अपने शिष्यों को धनुषबाण की शिक्षा दे रहे थे | जिसमें उन्होंने अपने पहले शिष्य को आज्ञा दी कि उस पेड़ पर बैठे पंछी पर निशाना लगाओ और बताओ तुम्हे क्या दिख रहा है?, सामने से उत्तर आया आकाश और वृक्ष गुरुदेव |
  •  फिर दुरुदेव ने दूसरे शिष्य को आज्ञा दी और पुछा तुमको क्या दिख रहा है ? उत्तर आया पेड़ और पत्तियों में छिपा पक्षी गुरुदेव |
  • आखिर में जब तीसरे शिष्य को बुलाया गया और बोला कि अपने लक्ष्य को सधो और बताओ तुम्हें क्या दिख रहा है ? उत्तर आया सिर्फ पक्षी और उसकी आंख गुरुदेव |

दोस्तों, यही वह  फोकस की ताकत ( Power Of Focus) है जो व्यक्ति को दूसरों से भिन्न ( Different) बनती है | 

Power of focus
Power of focus | How to be focused?

आयिये जानते हैं : Power Of Focus के फायदे ? ( Benefits Of Being Focused)

1) लक्ष्य तक पहुँच ( Reach the goal) :

Life में focused होने का सबसे बड़ा फायदा है अपने लक्ष्य तक पहुँच पाना, यानी जो व्यक्ति जीवन में हर काम पूर्ण निष्ठा और पुरे फोकस के साथ करता है, वह कभी पीछे मुड़कर नहीं देखता और निरंतर सफलता की ओर बढ़ता रहता है|

इसका सीधा उदारहण देश के जाने माने कई उद्योगपति हैं जिन्होंने खुद को जीवन में कभी भटकने नहीं दिया और हर काम को 100 % Focus के साथ पूरा कर खुद को औरों से बेहतर बनाया |

2) आत्मविश्वास बढ़ना ( Increases Confidence ):

दोस्तों, जो व्यक्ति जीवन में Focused होता है वह हमेशा आत्मविश्वास से भरपूर रहता है और जीवन के सभी  निर्णय बहुत सटीकता से लेता है जैसे : Career से जुड़े निर्णय , परिवार, सेहत या Relationship  इत्यादि से सम्बंधित | 

3) दूसरों के लिए सहायक ( Helpful To Others):

जिस प्रकार एक डॉक्टर अपने मरीज़ की हर तकलीफ बहुत ध्यान से (Focus) सुनता है और बीमारी तक पहुंच पाता है, ठीक उसी तरह एक Focused Mind लोगों की हर समस्या का समाधान बेहतर तरीके से कर पाता है, जो उसकी प्रशंसा का कारण बनती है |

क्यूंकि किसी के जीवन में Value add करना किसी Achievement से काम नहीं जो बस फोकस से ही आती हैं |

4) समझ बढ़ना ( Gain Understanding) :

 Life में Focus रहने का सीधा सम्बन्ध व्यक्ति की समझदारी बढ़ने से है क्यूंकि Focused इंसान जीवन की हर समस्या और चुनौतियों को सिर्फ एक Angle से न देख कर हर Angle से देखता है जो उसकी समझदारी को दर्शाता है|

जैसे : यदि किसी व्यक्ति  के जीवन में दुःख आये तो वह  उदास न रहकर समझदारी से उसके कारणों एवम  परिणामों पर विशेष ध्यान देकर  उसको दूर करने का पूरा प्रयास करता है  जो उसको नासमझ लोगों की भीड़ से अलग करता है|

5) कार्यक्षमता बढ़ना ( Increases  Productivity) :

आज हर व्यक्ति जीवन में आगे बढ़कर सफलता की ऊचाईयों को छूना चाहता है जिसका सबसे बड़ा कारण है Focused Mind जो व्यक्ति की कार्यक्षमता को कई गुना बढ़ा देता है |

फिर बढ़ी हुई कार्यक्षमता के आधार पर ही व्यक्ति अपने दफ्तर या व्यापार में लोगों की प्रशंसा का पात्र बनता है जो उसके आत्मसम्मान को भी बढ़ावा देता है |

दोस्तों, यह थे कुछ बेहद ख़ास फायदे जो एक Focused Mind के द्वारा लिए जा सकते हैं लेकिन ये जानना भी बेहद ज़रूरी है कि Life  में Focus कैसे रहा जाये ?

इसीलिए आज सरलयुक्ति के माध्यम से सफलता के लिए  Focused रहने के उन बेहतरीन तरीकों को समझाया जायेगा जिनको अपनाकर आप खुद में एक बदलाव महसूस करेंगे और जीवन में निरंतर आगे बढ़ेंगे |

power of focus in life
Power of focus in life

Focused रहने के उपाए | Tips To Stay Focused

1) भटकाव से बचें ( Stay Away From Distraction)

दोस्तों, भटकाव एक ऐसी चीज़ है जो व्यक्ति को कभी जीवन में आगे बढ़ने नहीं देती और उसके Focused Mind को हमेशा उलझती रहती है |

यह समस्या आम तौर पर सभी के साथ होती है लेकिन बच्चों में यह समस्या ख़ास देखी गयी है जो उनकी पढ़ाई में अक्सर बाधा डालती है |

आज के समय में Mobile और Social Media  सबसे बड़ा Distraction है जो लोगों के बेशकीमती समय को बर्बाद कर रहा हैं|  बच्चों में यह ख़ास देखा गया है जो पुरे दिन Mobile या Social Media पर ऑनलाइन रहते हैं और पढ़ाई   में ध्यान न देकर खुद के भविष्य के साथ खिलवाड़ करते हैं जो उनके माता-पिता के लिए एक चिंता का विषय है | 

इसीलिए यदि आप जीवन में आगे पढ़ना चाहते हैं तो अपने दिमाग को बेकार की चीज़ों में व्यस्त न रखकर एक Focused Mind के साथ बेहद ज़रूरी चीज़ों में लगाएं और खुद के लिए सुनहरे भविष्य का निर्माण करें |

याद रहे :  Mobile और Social Media इत्यादि का इस्तेमाल तब तक बुरा नहीं, जब तक कि इसका इस्तेमाल सही और निश्चित समय  के लिए किया जाये | 

2) दृण संकल्प करें ( Take a Pledge)

यदि आप जीवन में Focused रहना चाहते हैं तो हमेशा अपने कामों के प्रति दृण संकल्प रखें,क्यूंकि यह वह शक्ति है जो बड़े से बड़े पहाड़ को हिलने का हौंसला रखती है |

इसी के सहारे व्यक्ति हर बड़े काम को अंजाम दे पाता है क्यूंकि यही संकल्प उसमे ऊर्जा का संचार करती है जो उसको जीवन में निरतर आगे बढ़ने की प्रेरणा भी देती रहती है |

इसीलिए व्यक्ति को चाहिए कि अपने जीवन में कठोर संकल्प ले जैसे : मैं आजसे यह काम नहीं करूंगा या आज से नयी शुरुवात करूंगा इत्यादि, फिर उसी हिसाब से अपने कार्य की शुरुवात  करें और खुद में अध्बुध बदलाव महसूस करें |

3 ) बेहतर सांगत का सहारा लें  ( Have Good Company) : 

दोस्तों, जीवन में Focused रहना का सम्बन्ध अच्छी संगत से भी लिया गया है क्यूंकि एक भली संगत ही व्यक्ति के बेहतर व्यक्तित्व का निर्माण करती है |

इसीलिए बच्चों को विशेष रूप से एक अच्छी संगत में रहने पर ज़ोर दिया जाता है ताकि बचपन से उसमे संस्कारों और अच्छे गुणों का विकास हो सके जो उनके लिए बेहतर जीवन जीने की पक्की नींव तैयार कर सके |

फिर यही मज़बूत नींव उनको भविष्य में ज्यादा Focused होने की और प्रेरित करती है जो हर समस्या का निवारण करने में सक्षम है |

4) योग व प्राणायाम ( Yoga And Pranayama )

योग और प्राणायाम भी Focused Mind के लिए बेहद सफल उपाए है जो अनावश्यक विचाओं को तुरंत शांत करने में सक्षम है |

क्यूंकि आज हर व्यक्ति जीवन की अनचाही समस्याओं से घिरा हुआ है जो उसकी चिंताओं को कई गुना बढ़ा देता है और फिर यही चिंताएं उसको जीवन का हर काम ध्यान पूर्वक करने में बाधा डालती हैं |

इसीलिए योग एवं प्राणायाम को प्रतिदिन कम से कम 30 Min अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं जो आपके विचारों को शांत कर दिमाग को बेहद शांति प्रदान करेगा जो एक Focused Mind के लिए अत्यावश्यक है |

5) ध्यान ( Meditation)

Tips To Be Focused में Meditation बेहद ख़ास Tip है जो व्यक्ति के Focus को कई गुणा बढ़ा सकती है |

साथ ही Meditation वह जरिया है जो व्यक्ति को असीम आनंद और विचार शुन्य की स्थिति की ओर लेजा सकती है जो उसके अंदर ऐसे बंदलावों को जन्म देती है जो उसके आभमंडल ( Aura ) को बेहद शक्तिशाली बनाती है और Focus को कई गुणा बढ़ा देती है |

बैसे तो ध्यान के कई प्रकार है लेकिन उनमे त्राटक ध्यान बेहद लाभकारी है जिसमे व्यक्ति किसी वस्तु या किसी बिंदु इत्यादि पर अपना ध्यान केंद्रित करता है और बिना पलक झपकाए लगातार देखता रहता है जो उसको विचार शुन्य की स्थिति तक पहुंचा देती है और साथ ही ध्यान में ज़बरदस्त बढ़ोतरी करती है |

6) टालमटोल से बचें ( Avoid Procrastination)

दोस्तों, रोज़मर्रा के कामों को टालने की आदत एक ऐसी बीमारी है जिससे आज हम सभी ग्रसित हैं और जिसका सीधा सम्बन्ध हमारे ध्यान के भटकाव से है जो हमको अपने लक्ष्यों को पूरा करने के प्रति पीछे धकेलता है|

इसीलिए यदि आप जीवन में Focused रहना चाहते हैं तो टालने की आदत सुधार करें, टाइम को मैनेज करना सीखें फिर उसी हिसाब से अपने कार्यों की सूचि बनाएं और उनको अंजाम दें |

किसी भी काम को टालने की आदत व्यक्ति को उसके लक्ष्यों के प्रति बेफिक्री और आलस्य को दर्शाती है जो उसके भविष्ये के लिए घातक सिद्ध होती  है, इसीलिए Procrastination से बचें और जीवन में Focused होके कर काम करें |

7) संतुलित आहार ( Balanced Diet ) :

आहार एक ऐसा पोषक तत्व है जो व्यक्ति में ऊर्जा का प्रवाह करता है लेकिन यही अगर असंतुलित हो जाये तो जीवन को बिमारिओं और आलस से भर देता है जो उसके धयान को भटकाने के लिए पर्याप्त है |

इसीलिए व्यक्ति को चाहिए कि हल्का एवं पौष्टिक संतुलित आहार का सेवन करें जो उसकी मानसिकता और ध्यान में बाधा न बनकर उसको पुरे दिन चुस्त-फुस्त रखें |

8) खुद को आराम दें ( Give Rest ) :

यह आपके Focus को कायम रखने का सरल तरीका है यानी लगातार काम न करके खुद को बीच-बीच में आराम देना, जिससे आप थकान न महसूस कर ज्यादा ऊर्जा के साथ काम में जुट जाएंगे |

क्यूंकि माना गया है कि व्यक्ति 30-45  Min ही लगातार बैठ सकता है उसके बाद उसका ध्यान भटकने लगता है जो उसकी कार्यक्षमता पर बुरा असर डालता है |

इसीलिए अपने कामों को टुकड़ों में बाटना शुरू कीजिये और खुद को उसी हिसाब से Rest देने का प्लान बनाइये जो आपके थकान से भी दूर रखेगा और साथ ही पूरी ऊर्जा के साथ काम करके की और प्रेरित भी करेगा |

9) एक समय में एक ही काम करें ( Do One Thing At A Time)

आपने यह कहावत ज़रूर सुनी होगी कि दो नाव में पैर पसारना अक्सर व्यक्ति को डूबा देता है|

ठीक इसी तरह दो कामों को एक साथ करने की सोचना व्यक्ति को मुश्किल में डाल सकता है क्यूंकि एक तो पहला काम अधूरा रह जाता है और दूसरा काम भी पुरे Focus के साथ नहीं हो पाता जिसका परिणाम होता है हताशा |

इसीलिए पहले एक काम को 100 % निष्ठां के साथ खत्म करें फिर दूसरे काम की ओर बढ़ें जिससे आपका Focus भी न टूटे और आत्मविश्वास में भी बढ़ोतरी हो |

10) आत्म-चिंतन करें ( Do Self- Realization) :

Self-Realization यानी खुद का चिंतन जो आपको अपने लक्ष्यों के प्रति ज्यादा बेहतर सकारात्मक नज़रिये और Focus  से भर देगा जो आपकी आंतरिक ख़ुशी के लिए भी बेहद ज़रूरी है |

आज हर व्यक्ति भीड़ का हिस्सा बनना चाहता है और कुछ अलग करने से कतराता है ठीक दूसरी तरफ कुछ ही लोगों का अपना लक्ष्य Clear होता है और उसी को हासिल करना उनका कर्तव्य बन जाता है |

दोस्तों, लक्ष्य बस पैसा , गाडी, मकान या सिर्फ शादी तक ही सीमित नहीं होना चाहिए बल्कि कुछ बड़ा हासिल यानी बदलाव करने का होना चाहिए जो किसी की लाइफ में कुछ Value Add  कर सके जैसे : मानव या पशु सेवा, प्रकृति के प्रति ज़िम्मेदारी या किसी बेसहारे का सहारा  इत्यादि | 

ऐसे बड़े लक्ष्य व्यक्ति को जीवन के प्रति ज्यादा Focused रहने की प्रेरणा देते हैं इसके विपरीत छोटा लक्ष्य पूरा होने पर अक्सर व्यक्ति अधूरा और खालीपन महसूस करता है और साथ ही ज्यादा लम्बे समय तक Focus और Motivate   रहने में असफल  रहता है |

इसीलिए जीवन में कोई बड़ा लक्ष्य रखें और उसको पूरा करने या उनतक पहुंचने का सफल प्रयास करें जो आपको निरंतर आगे बढ़ने एवं  कुछ कर गुजरने की प्रेरणा देगा और साथ ही आपको इन बड़े लक्ष्यों के प्रति हमेशा Focused भी रखेगा|

निष्कर्ष ( Conclusion) :

दोस्तों, आपने जाना कैसे एक Focused Mind का हमारे जीवन में बेहद ख़ास महत्व है जिसके माध्यम से हम हर काम को सफल अंजाम दे पाते हैं और जीवन में आगे बढ़ते हैं | 

इसीलिए यदि आप “Power Of Focus”   को समझना चाहते हैं तो “Tips To Stay Focused” के तरीकों को समझकर जीवन में अभ्यास के साथ उतरना पड़ेगा | 

मैं आशा करता हूँ सरल युक्ति के माध्यम से लेखे “How To Stay Focused” आपको पसंद आया होगा और आपको “जीवन में फोकस कैसे रहे ? ” को  समझने में सहायता मिली होगी |

आप इस लेख को अपने मित्रों और सम्बन्धियों को Social Media पर शेयर भी कर सकते हैं और अपने सुझाव मुझको भेज सकते हैं जिससे मुझे और बेहतर लिखने की प्रेरणा (Inspiration) मिलेगी |

हमेशा खुश रहिये और मुस्कुराते रहिये ||

धन्यवाद |

About Vinay Rajput

Hi, I m Vinay Rajput, an Author, and founder of Saralyukti.com. I m here to publish motivational and other blogs to inspire people to live an easy life in day-to-day unwanted circumstances and issues.

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